Trik Sulap | Tutorial Sulap | Sulap Kartu | Sulap

Makanan Sehat Untuk Begadang Nonton Piala Dunia

Posted: 18 Jun 2010 12:03 AM PDT

Pesta Piala Dunia 2010 sedang berlangsung. Rangkaian pertandingan sepak bola yang digelar di Afrika Selatan itu selalu jatuh pada malam dan dinihari untuk waktu Indonesia. Jadi penonton harus begadang. Nah, camilan dan minuman pun disiapkan buat teman melek. Biasanya, makanan teman begadang adalah kopi, kacang, gorengan, dan rokok.

Tapi, menurut ahli gizi dari Persatuan Gizi Indonesia, Ida Ruslita Amir, SKM, MKes, rokok jelas tidak disarankan untuk teman begadang. "Ada 4.000 racun dalam rokok," kata Ida. Untuk kacang, menurut Ida, lebih bagus kacang dengan kulit ketimbang kacang goreng. "Biasanya kacang goreng mengandung banyak lemak jenuhnya karena melalui proses penggorengan,"jelasnya.

Bagaimana dengan kopi? Kopi dengan kandungan utama kafein, menurut Ida, hanya bisa merangsang melek, tapi tak menambah energi. Padahal orang yang begadang membutuhkan tambahan energi, terutama bagi mereka yang suka berteriak jika ada bola menggoyang jaring gawang.

Energi yang baik sebenarnya berasal dari gula. Tiap satu gram gula mengandung empat kalori. Normalnya, orang dewasa Indonesia memerlukan asupan kalori sebanyak 2.100 kalori selama 24 jam. Mengkonsumsi minuman berenergi boleh-boleh saja. Cuma kandungan vitamin dan mineralnya sedikit.

Untuk begadang, asupan vitamin perlu ditambah. "Vitamin bagus sebagai antioksidan," ujar Ida. Asal vitamin yang bagus ini berasal dari buah dan sayuran. "Bisa dihidangkan dalam bentuk jus atau buah yang dimakan langsung." Intinya, untuk mengiringi begadang, dibutuhkan makanan bergizi lengkap: protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
Ida juga menyarankan, kala begadang, jangan menambah porsi makanan. "Tapi jam makan yang digeser." Misalnya, jika makan malam, tak perlu terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat. Makan porsi setengahnya saja, dan sisanya dimakan saat begadang. Jika menambah porsi makanan saat begadang selama sebulan Piala Dunia berlangsung dikhawatirkan tubuh bisa mengalami kegemukan.

Seperti diketahui, begadang sebenarnya riskan buat kesehatan. Bahkan begadang diketahui dapat menimbulkan kanker hati dan meluruhkan gairah seks.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Jika prosesnya terganggu, hati akan kotor, sehingga menimbulkan kanker. Selain itu, sekitar pukul 02.00-03.00, tubuh perlu istirahat guna memproduksi hormon testosteron (hormon utama seks).

Menurut Ida, belum jelas apakah beberapa makanan tertentu bisa membersihkan hati yang kotor. Makanan yang dipercaya membersihkan hati di antaranya susu dan selenium. "Susu bisa menetralisasi alergi," kata dia. Sedangkan selenium adalah zat antioksidan yang berfungsi meredam aktivitas radikal bebas. Rokok adalah musuh selenium. Selenium biasanya terdapat dalam sayur dan buah-buahan.

Sementara untuk menjaga agar gairah seks tak luruh, Ida menyarankan agar banyak mengonsumsi ikan dan daging karena mengandung protein yang tinggi

sumber : http://www.metrogaya.com/kesehatan/food/makanan-sehat-buat-begadang-nonton-piala-dunia

Sherina Munaf Menempati Orang Paling bErpengaruh Nomor 3 di Dunia

Posted: 17 Jun 2010 11:57 PM PDT

Sherina Menempati Posisi 3 Besar Pengguna Twitter Paling Berpengaruh di Dunia

Fakta menunjukkan, jumlah pengguna Twitter di Indonesia adalah terbesar pertama di Asia dan terbesar ke-6 di dunia. Fenomena ini tidak hanya berdampak pada banyaknya orang yang kecanduan nge-tweet sepanjang waktu atau banyaknya kosa kata Indonesia yang menjadi Trending Topics. tapi juga mampu mendorong pengguna Twiter tanah air menjadi orang paling berpengaruh di ranah Twitter.

Posisi pertama masih dipegang oleh Justin Bieber (@justinbieber), penyanyi belia lulusan YouTube dengan skor pengaruh tertinggi, yaitu 84,3. Sedangkan posisi kedua ditempati oleh Stephen Fry (@stephenfry), aktor gaek asal Inggris (skor 83,4).

Peringkat ini tidak berubah setidaknya dalam rentang dua hari terakhir. Di urutan berikutnya, persaingan terlihat begitu ketat. Raditya Dika (@radityadika) yang semalam (16/6) berada di urutan kelima, pagi (17/6) ini turun ke peringkat keenam. Begitu juga dengan Vidi Aldiano (@vidialdiano) yang sempat bertengger di posisi ketujuh, terlempar dari 20 besar Pengguna Twitter Paling Top Berdasarkan Pengaruh.

Pengaruh atau Influence merupakan ukuran terpenting yang dibuat oleh TweetLevel. Skornya menunjukkan seberapa besar pengaruh ucapan seorang tweeps di Twitter. Semakin tinggi skor yang diraih, semakin banyak orang yang tertarik dan menyimak kicauannya.

Dan ternyata, pengaruh seorang tweeps tidak bergerak lurus dengan jumlah Follower yang dimiliki. Sherina yang 'hanya' memiliki 400 ribu lebih pengikut buktinya bisa mengungguli banyak selebtweet tenar seperti Britney Spears (5,1 juta pengikut), Aston Kutcher (5 juta pengikut) atau Barrack Obama (4,3 juta pengikut).

TweetLevel juga mengukur tingkat Popularitas/Popularity (diukur dari jumlah Follower), Keterlibatan/Engagement (diukur dari tingkat partisipasi dalam komunitas) dan Kepercayaan/Trust (diukur dari seberapa besar kepercayaan orang terhadap ucapan) semua tweeps di dunia. Anda pun bisa mengetahui peringkat di Twitter dengan memasukkan username pribadi di kotak yang disediakan.

Meskipun masih Beta, kinerja pemeringkat TweetLevel diakui sebagai salah satu pemeringkat Twitter terpercaya. MTV bahkan menggandeng TweetLevel sebagai mitra strategis dalam kompetisi pencarian seorang MTV Twitter Jockey (MTV TJ) yang sedang berlangsung hingga Agustus nanti. Pemenang lomba antara lain akan ditentukan berdasarkan peringkat yang dikeluarkan oleh TweetLevel.

Kalau Sherina ikut kompetisi bergengsi ini, boleh jadi profesi MTV TJ pertama akan diraih oleh tweets asal Indonesia. Kompas

Read more: http://ogahnice.blogspot.com/2010/06/penyanyi-indonesia-sherina-munaf-orang.html#ixzz0rBYaPg3p
Under Creative Commons License: Attribution